Matkailu

Matkailu
MATKAILU

HYVINVOINTI

HYVINVOINTI
HYVINVOINTI

YRITTÄJYYS

YRITTÄJYYS
YRITTÄJYYS
Sisällön tarjoaa Blogger.

Maadoittuminen - Siihen keskityn 2019


Energiahoito ja Aroma Yin jooga - Työkaluni maadoittumiseen

yin jooga urban wellsOlin energiahoitajallani Ilonalla Life Energy and Beauty hoitolassa Nokkalanpuisto 2:ssa. Nostin tuttuun tapaan intuitiokortin ensin juteltuani olostani ja ajatuksistani Ilonan kanssa. Nostin kortin Maadoittuminen.

Yhteys tähän hetkeen ja omaan kehoon

Se on juuri sitä mitä kaipaan. Maadoittumisella tarkoitetaan sitä, että olet yhteydessä tähän hetkeen ja omaan kehoosi. Haluan olla enemmän läsnä lapsilleni ja miehelleni henkisellä tasolla. Fyysinen kehomme tarvitsee vahvan maayhteyden, jonka ansiosta oma mielemmekin pystyy toimimaan kehon kanssa vahvemmin yhteistyössä. Näin voimme kokonaisvaltaisesti hyvin – kehomme on terve ja mielemme on tasapainossa.

Minulle työkaluja maadoitumiseen Ilonan energiahoitojen lisäksi on selvästi Aroma Yin jooga, jota pääsin testaamaan Urban Wellssiin. Tämän ihanan hyvinvointikeitaan on perustanut doulani ja tyttäremme kummi Piia Heinonen yhdessä Raakel Pirisen kanssa.

maadoittuminen

Pätkäunet koettelevat jaksamista

Nykyinen elämäntilanne vaatii voimavaroja. kolmas lapsemme on nyt kuusi kuukautta ja herään syöttämään häntä noin kuusi kertaa yössä. Keskimmäinenkin herättelee minua milloin mistäkin syystä. Jaksamiseni vaihtelee tosi paljon. Olen hyvinkin virkeä ja tuottelias jonain päivänä ja seuraavana päivänä saatan olla aivan loppu ja itkuherkkä.

Ferritiini eli varastoraudat oli finaalissa raskauden aikana


Tämä ferritiini artikkeli on tehty yhteistyössä Puhti-palvelun kanssa. Sisältää etuna lukijoille ferritiinin mittauksen -15% etukoodilla puhti-ferritiini-15 hintaan 18,70€. Laajemmissa testipaketeissa saat kalsiumin ja fosfaatin mittauksen kaupan päälle (arvo 20,90€) etukoodilla puhti-etu-21. D-vitamiini+ferritiini+kilpirauhanen S-TSH testeistä saat -20%. Normaalihinta näille kolmelle arvolle on 87,95€ mutta saat ne hintaan 70,36€ etukoodilla puhti-vasymys. Puhti toimii ympäri Suomea.

raudanpuuteVoihan ferritiini sanon minä. Olen kirjoitellut täällä paljon rasvahappotasapainosta ja vitamiinien merkityksestä. Yksi tärkeä asia minulta on kuitenkin unohtunut ja sain kokea kolmannen raskauden aikana omakohtaisesti miltä anemia tuntuu. Jälkikäteen ärsyttää, etten ole aiemmin tajunnut mittauttaa ferritiiniä. En syö lihaa, olin synnyttänyt kaksi kertaa ja imettänyt melkein 4 vuotta. Olisi pitänyt tajuta, että rautavarastot eivät ehkä ole kohdillaan.

Järkyttävät oireet herättivät ferritiinin merkitykseen

Kahdessa ensimmäisessä raskaudessa Hemoglobiini laski keskiraskaudessa sadan pintaan ja sain sen nousemaan suun kautta otettavilla rautavalmisteilla viitearvoihin. Hemoglobiini on aina ollut muuten viitearvoissa eli ei ole tullut mieleen mitata ferritiiniä. Kunnes kolmannessa raskaudessa alkoi järkyttävät anemian oireet. Hengästyin pelkästä seisomisesta ja puhumisesta. Syke nousi leipää voidellessa 130:een. Olin aivan loppu ja jaksoin vain maata sohvalla.

Atooppinen ihottuma - Zinzino Skin Serum testissä


atooppinen ihoAtooppinen ihottuma eli ekseema (eczema atopicum) on kutiseva, tulehduksellinen ihotauti, joka ilmaantuu tavallisesti vauvaiässä, rauhoittuu lapsuusvuosien kuluessa, mutta voi pahentua uudelleen aikuisiässä.

0-2 vuotiailla atooppista ihottumaa kutsutaan maitoruveksi ja leikki-ikäisillä taiveihottumaksi. Murrosiästä eteenpäin atooppinen ihottuma oireilee useimmin pään alueella ja ylävartalolla.

Vauvan atooppinen ihottuma

Meidän 4 kuukauden ikäisellä vauvalla on ollut atooppista ihottumaa poskissa, jaloissa sekä käsivarsissa. Olen yrittänyt hoitaa sitä virallisten ohjeistusten mukaan hyvällä perusrasvauksella sekä kortisonivoiteella. Kortisonilla sain hetkellisesti ihottuman rauhoittumaan, mutta sen käyttöä ei suositella pitkäjaksoisesti. Atooppinen ihottuma myös palasi nopeasti ärtyneeksi kortisonin lopetuksen jälkeen.

Zinzino Director Trip Balille jää nyt väliin


Zinzino Director tripKun aloitin Zinzino liiketoiminnan oli yksi suuri inspiraation lähde vuosittaiset Director Tripit. Ne ovat viiden tähden matkoja innostavan koulutuksen kera, jonne pääsee yrityksen menestyneimmät partnerit. Suomesta meitä on ollut mukana noin kolmisenkymmentä ja osalla on ollut mukana puolisot sekä lapset.

2017 Hard Rock Hotel Punta Cana

Pätevöidyin tälle upealle palkinto- ja koulutusmatkalle ensimmäistä kertaa vuonna 2017 Karibialle Punta Canaan. Keskimmäinen lapsemme oli silloin 1,5 vuotta ja imetin häntä vielä öisin. Reissu oli aika raskas aikaeroineen. Hotelli oli upea ja matkasta jäi hyvät muistot. Vietimme yhden viikon perheen kanssa toisessa hotellissa ennen Director Trippiä. Tässä Punta Cana kokemuksia Delux-Retkiperhe matkablogissani.

heidi ekholm-talas rannalla

Väsymys lapsiarjessa - Mistä saan voimaa jaksamiseen?



väsymysTämä artikkeli sisältää tuotesuosituksia, joista olen itse saanut apua väsymykseen ja terveyteeni.

Unenpuute lienee tuttua lähes kaikille pienten lasten vanhemmille. Osa kärsii siitä pitkiä ajanjaksoja ja osa hetkittäin. Unenpuute aiheuttaa tutkitusti useita ongelmia ja vaatii tsemppaamista. Kolmen lapsen äitinä pitkät imetykset ovat vaikuttaneet unenlaatuun ja olen selvinnyt toistaiseksi melko hyvin. Olen kuitenkin yrittäjänä joutunut miettimään yrittäjyyteen liittyviä asioita lapsiarjen ohessa koko ajan. Muutaman kerran on tullut vähän syvempi väsymys, joka tarkoittaa etten ole jaksanut miettiä firman asioita muutamaan päivään. Minulla unenpuute näkyy lähinnä pinnan kiristymisenä ja kaikkia asioita ei muista aina niin yksityiskohtaisesti. Kaksi alle kouluikäistä villiä poikaa ja vastasyntynyt tyttö pitävät minut "hereillä". Keskimmäinen toimii herätyskellona ja tänäänkin hän pakotti minut ylös klo 5.30. Yön aikana imetyskertoja oli ainakin kolme. Ei siis ihme, jos vähän väsyttää.

Mitä unenpuute aiheuttaa?

1. Aivoista tulee tehottomammat
2. Lähimuisti lyhenee
3. Pitkäkestoinen muisti heikkenee
4. Keskittymiskyky heikkenee
5. Päätöksentekokyky heikkenee
6. Huonot unitottumukset jäävät päälle
7. Aiheutamme vaaratilanteita itsellemme ja muille
8. Aivosolut kuolevat
9. Houretiloja ja hallusinaatioita
10. Tapaturmia
11. Riski elintapasairauksiin kasvaa
12. Sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä
13. Immuniteetti heikkenee
14. Mielialamuutoksia ja masennusta

Ravinnon merkitys jaksamisessa

Terveyteen vaikuttaa toki moni muukin asia ja yksi tärkeä seikka on ravinto. Ravinnon merkitys jaksamiseen on tärkeässä roolissa. Ikävä kyllä väsynyt ei yleensä jaksa panostaa ravinnon laatuun ja se pahentaa entisestään olotilaa. Nykyruokavaliosta ei myöskään saa kovin helposti tarvittavia vitamiini- ja hivenaineita. Itse havahduin omaan tilanteeseen vuonna 2014, kun olin todella uupunut kaksivuotiaan esikoisen kanssa valvottuani. Silloin minulle esiteltiin Zinzinon lisäravinteet ja niiden vaikutus yllätti positiivisesti. Olin käyttänyt monivitamiinia ja Omega-3 tuotetta vuosia jo ennen tätä, mutta ilman huomattavia vaikutuksia.

Talousvalmentaja Sanna Spårman "Haluan tehdä aika- ja paikkariippumatonta työtä"


Talousvalmentaja Sanna Spårman - Yrittäjätarinoita sponsored by Accountor Go

Suomi on täynnä yrittäjätarinoita, jotka ansaitsee tulla kerrotuksi. Yrittäjyys todella kantaa Suomea. Yrityksistä alle 10 työntekijän yrityksiä on 264 519 (2016) eli 93,3 prosenttia. Tässä artikkelisarjassa nostetaan esiin eri alojen kiinnostavia pienyrittäjiä ja heidän tarinansa. He antavat myös omat vinkkinsä yrittäjyyteen artikkelin lopussa. Artikkelisarjan mahdollistaa kirjanpitopalvelu Accountor Go.

Nimi: Sanna Spårman
Yritys: Businessmentorit Oy, S&J Palvelut Oy
Toimiala: Talousvalmentaja, Businessmentorit sekä partneri suoramyyntiyhtiö Zinzinossa.
Nettisivut: www.sannaspårman.fi
Facebook: Sanna Spårman
Instagram: Talousvalmentaja

Sanna Spårman "Intohimoni on auttaa ihmisiä vaurastumaan ja menestymään."

Sanna on halunnut yrittäjäksi aina. Hän harkitsi sitä ensimmäisen kerran tosissaan opiskeluaikoina kauppiksessa vuonna 1994. Kuitenkin työura alkoi palkansaajana ja Sanna teki 10 vuotta töitä terveydenhuoltoalalla ratkaisumyynnin ja lääkärirekrytoinnin parissa aluepäällikkönä.

Kiinteistönvälittäjä Maria Kuivinen ja viiden pojan äiti "hommat hoituu huumorilla ja positiivisella asenteella"


Maria Kuivinen, Kuivinen LKV - Yrittäjätarinoita sponsored by Accountor Go

Kuivinen LkvSuomi on täynnä yrittäjätarinoita, jotka ansaitsee tulla kerrotuksi. Yrittäjyys todella kantaa Suomea. Yrityksistä alle 10 työntekijän yrityksiä on 264 519 (2016) eli 93,3 prosenttia. Tässä artikkelisarjassa nostetaan esiin eri alojen kiinnostavia pienyrittäjiä ja heidän tarinansa. He antavat myös omat vinkkinsä yrittäjyyteen artikkelin lopussa. Artikkelisarjan mahdollistaa kirjanpitopalvelu Accountor Go.

Nimi: Maria Kuivinen
Yritys: Kuivinen LKV Oy
Toimiala: Kiinteistönvälitys
Nettisivut: www.kuivinenlkv.fi
Facebook: Kuivinen LKV
Instagram: Kuivinen LKV

Asennemimmi Maria "Jos hommat eivät suju, voi ainoastaan katsoa peiliin ja parantaa juoksuaan"

Viiden pojan äiti ja perheyrittäjä Maria Kuivinen on varsinainen tehopakkaus ja asennemimmi. Hän pyörittää miehensä Samin kanssa Kuivinen LKV kiinteistönvälitysyritystä ja pyöritystä vaatii myös viiden pojan lapsikatras. Vanhin pojista on vasta 7-vuotias, joten vilinää ja vilskettä riittää. Kaiken lisäksi Marialla riittää aikaa loihtia mitä ihanimpia täytekakkuja, joita hän usein tarjoilee yrityksensä toimistolla.

Vastasyntyneen kuvaus synnytyssalissa ja nopea synnytys


vastasyntyneen kuvausHaastava raskaus on takana ja arki kolmen lapsen äitinä mieli täynnä kiitollisuutta on alkanut. Raskausjuttuja olen kirjoittanut Lapsiarkea Mediaan, mutta ajattelin laittaa myös tänne tunnelmia ensihetkistä tyttären syntymän jälkeen. Vastastyntyneen kuvaus tehtiin jo synnytyssalissa. Valokuvaaja Jenni Kollanin piti olla kuvaamassa myös synnytystä, mutta hän ehti mukaan vauvan jo synnyttyä. Tällaisia otoksia ei omalla kännykällä saa räpsittyä, joten vastasyntyneen kuvaus ammattikuvaajan toimesta jo synnytyssalissa on harkinnan arvoinen asia.

vastasyntyneen kuvaus

Avautumisvaihe oli tunnissa ohi

Osasimme odottaa nopeaa synnytystä, mutta vauhti yllätti meidätkin. Tämäkin synnytys käynnistettiin oman vointini takia 39+4 ja säännölliset supistukset alkoivat puoli tuntia Cytotecin oton jälkeen klo 11.45. Siitä vähän yli parin tunnin päästä ei kohdun suulla ollut tapahtunut muutosta. Lapsivedet menivät kuitenkin spontaanisti klo 14.15 ja sitten alkoi tapahtua vauhdilla. Olin klo 14.30 neljä senttiä auki ja lähdimme siirtymään alas synnytyssaliin neljännestä kerroksesta hoitajan, doulan ja mieheni kanssa. Matkaan meni noin 20 minuuttia ja otin supistuksia vastaan Tens-laitteen sekä äänenkäytön avulla. Mölisin ”Aaaaaa” ja se auttoi todella hyvin. Saavuimme saliin kolmen jälkeen ja olin täysin auki 15.25. Eli tunnissa avauduin luomuna neljästä sentistä kymmeneen ollen pystyssä koko ajan. Aika mahtava homma. Ponnistusvaihe oli synnytyksen kivuliain vaihe, mutta tällä kertaa selvisin siitä alle puolessa tunnissa täysin luomuna aiempien 1,5 h ponnistusaikojen sijaan. Yksityiskohtaisempi synnytyskertomus tulee Lapsiarkea Mediaan lähipäivinä.